تغییر

تغییر بزرگترین کاری است که ما باید همیشه آن را در زندگی انجام دهیم

تغییر را می توان مانند یک سفر در نظر گرفت

سفری هیجان انگیز از وضعیت موجود به وضعیت مطلوب

ما برای هر کاری از قبل طرحی را آماده می کنیم.

از کوچکترین کارها تا بزرگترین و حساس ترین امور زندگی

درخیلی از کارها به خاطر ملکه شدن در ذهنمان، این فرایند(طراحی) در چند ثانیه صورت می پذیرد مانند رانندگی، رفتن به محل کار و ...

اما برخی از امور، نیاز به طرح ریزی قبلی دارد و ما باید از قبل بر روی آن فکر کنیم و مشورت بگیریم مانند به سفرهای طولانی رفتن، ازدواج کردن، فرزند دار شدن و ...

از این رو برای بزرگترین مسئله زندگی مان( یعنی همان تغییر خودمان) باید از قبل طرحی را آماده کرده باشیم.

گام دوم در تغییر نگرش

گام دوم:

امیدوار کننده ترین نکته در مورد ما و زندگی مان این است که:

ما با آنکه متاثر از شرایط هستیم اما محکوم آنها نیستیم

یعنی ما می توانیم زندگی مان را تغییر دهیم

نگرش ما تحت تاثیر عوامل مختلف شکل گرفته است اما به محض اینکه ما  اراده کنیم می توانیم آنها را تغییر دهیم.

حال به این جمله دقت بیشتری بفرمایید:

به جای اینکه تمام دنیا را فرش کنم، کفش های خوبی می پوشم

یعنی

به جای اینکه تمام دنیا را تغییر دهم، خودم را تغییر می دهم

عوامل موثر بر شکل گیری نگرش5

5-تجربه

خیلی از ضعف های روحی و ذهنی ما به علت تجربه نکردن است

جمله معروفی از امام علی(علیه السلام) هست که می فرماید:

«هنگامی که از چیزی میترسی ، خود را در آن بیفکن ، زیرا گاهی ترسیدن از چیزی ، از خود آن سخت تر است»

تجربه کردن خیلی از نگرش های ما را اصلاح می کند

«عمل نکردن» یا «ناتوانی در عمل» موجب ناتوانی در ذهن می شود

از یک فیل بان پرسیدند که یک فیل را چگونه تربیت می کنید که فرار نمی کند.

در پاسخ گفت: در ابتدای تولد، به پای او یک زنجیر قطور می بندیم. وقتی او می خواهد فرار کند نمی تواند و تلاش های پی در پی او به نتیجه نمی رسد.

بعد از مدتی فیل تصور می کند که برای همیشه پایش زنجیر است و دیگر نمی تواند فرار کند و به همین علت دیگر فرار نمی کند.

عوامل موثر بر شکل گیری نگرش4

4- خود انگاری

خود انگاری همان تلقی و تصوری است که شخص از خودش دارد

این تلقی و تصور در طول زندگی و از طریق عوامل مختلف در انسان به وجود می آید.

ما هرگونه که خود را ببینیم دیگران هم همانطور نسبت به ما نگاه می کنند.

من در دوره تحصیل، دانشجوی سخت کوش و قوی(به اصطلاح درس خون) نبودم اما خودم را فردی باسواد و درس خوان می دیدم همین تصور و پندار از من به دیگران هم سرایت کرده بود و وقتی با برخی نمرات ضعیف من مواجه می شدند خیلی تعجب می کردند. در حالی که واقعیت این بود که من در آن درس کوشش کافی نکرده بودم.

این تصور و تلقی شخص از خودش همواره در نگرش او تاثیرگذار است.

فرض کنید شخصی خود را ناتوان و ضعیف النفس می انگارد در این حالت این تصور در تفکر او و سپس در رفتار او جلوه خواهد کرد و شما نیز او را چنین فردی خواهید یافت

عوامل موثر بر شکل گیری نگرش3

3-کلام و گفتار

کلام را بزرگان تعبیر به تفکر با صدای بلند کرده اند

این یعنی حرف زدن بخشی از فرایند تفکر است

از اینرو نوع گفتار شما در نوع نگاه شما تاثیر مستقیم دارد چرا که در نوع تفکر شما موثر است

کافی است به مدت چند روز از واژه های منفی و ناپسند استفاده کنید

 به راحتی خواهید دید که نگاه شما به زندگی هم رو به منفی شدن و رو به انحطاط دارد

تمامی روانشناسان معتقدند که زبان و تفکر ارتباط تنگاتنگ و در هم تنیده ای با هم دارند.

 به گونه ای که برخی مبنای تفکر را زبان و مبنای زبان را تفکر می دانند.

این نشان می دهد برای اصلاح نگرش و نگاهمان به زندگی باید برای گفتار و کلام حساب ویژه ای باز کنیم

عوامل موثر بر شکل گیری نگرش2

2- محیط و اطرافیان

توجه: در اینجا منظور از محیط انسان هایی هستند که فرد در طول زندگی با آنها ارتباط داشته است.

دوستی داشتم که بعد از چهار سال زندگی مشترک با همسرش، از او جدا شد.

وقتی علت را پرسیدم گفت:

یکی از علت ها این بود که همسرم نسبت به مردها نگاه بدبینانه ای داشت.

گفتم پس چرا با وجود این بدبینی با تو ازدواج کرد؟

گفت: تصمیم گرفته بود این بدبینی اش نسبت به مردها را اصلاح کند اما متاسفانه نتوانست و رابطه مان به هم خورد.

پرسیدم آیا تا به حال علت این بدبینی را از او جویا شده بودی؟

جوابی داد که مرا به فکر فرو برد:

گفت: در کودکی پدرش رفتار تبعیض آمیزی با مادرش داشت و این رفتار نادرست، یک نفرت و بدبینی را در ذهن او ایجاد کرده بود.

v   اطرافیان ما می توانند نقش مهمی درشکل گیری نگرش ما داشته باشندv   

عوامل موثر بر شکل گیری نگرش

1-شخصیت

شخصیت هر فرد از بدو تولد یکی از عامل های اصلی موثر بر افکار و رفتار او می باشد.

توجه: هدف این بخش ارائه تعریف و تقسیم بندی دقیق تیپ های    شخصیتی نیست و صرفا قصد نشان دادن تفاوت ها را دارد.

سنت گرا : با تـجـهـیز به حـواس پـنجگانه و بـکـارگیری مهارتهای عملی در طلب پایداری و استواری است. دوستانش او را قابل اعتماد می پندارند

جستجو گر : ماجرا جو و مخاطـره طـلب. او تـرسی از برهم زدن قوانین و عادتها ندارد

فرد گرا: در مسیـرهایش مستقل است. او شخصی کنجکاو و مملو از شگفتی و مسائل غیر منتظره می باشد

بخشنده : انسانی بسیار سخاوتمند که دوست دارد همه را یاری و کمک نماید

قهرمان : یک بـرنـده طـبـیعـی، قـهــرمان با سختیها و مشقات زندگی با تحمل و شجاعت برخورد می کند

ملاحظه گر: ذاتا" محـتـاط و هـوشـیـار اسـت. مـوقـیـعت ها و دیـگران را پیش از انجام اعمال نابهنگام، مشاهده و مراعات می کند

رهبر: یک انسان اهل ریسک که دوست ندارد هیچ فرصتی را از دست بدهد. یک رهبر همیشه  نسبت به هوادارانش بی نهایت با وفا و صادق است

عوامل موثر بر نگرش

عوامل اصلی موثر بر نگرش

v  شخصیت

v  محیط

v  کلام

v  خود انگاری

vتجربه 

تعریف نگرش

نگرش همان «نوع نگاه ما به زندگی» و «تعریف ما از زندگی» است

شاید این جملات را شنیده باشید:

v   زندگی یک بازی بچگانه است

v   زندگی مجموعه ای از وقایع بی ربط است

v   زندگی یک چمدان است که می آوریش بارش سبک میکنی و میبریش

v   زندگی یک بازی درد آور است. زندگی یک اول بی آخر است

v   زندگی حس غریبی است که یک مرغ مهاجر دارد

v   زندگی درست مثل نقاشی کردن است

v   زندگی مثل دوچرخه سواری است برای حفظ تعادل باید حرکت کنید

این جملات فارغ از اینکه درست یا غلط هستند

 نشان دهنده نوع نگاه افراد به زندگی(نگرش) است

هر یک از این نگرشها موجب نوع متفاوتی از رفتارواحساس در فردمیشود

تاثیر نگرش

می شود گفت

فرق بین«فرصت و تهدید» یا فرق بین«خوبی و بدی» در نگاه ما ست

تا حالا به بارش باران فکر کرده اید

اگر در خانه ای گرم کنار همسر و فرزندان نشسته باشی و در حال تماشای منظره ای دل انگیز باشی این باران لذت بخش است

اما اگر بدون چتر و لباس گرم و با کفشی که سوراخ است ساعت ها منتظر اتوبوس یا تاکسی بمانی آیا باز هم باران لذت بخش خواهد بود؟

همه چیز به نوع نگاه ما و موقعیت ما بستگی دارد