گام های اولیه
اول اینکه چه زمانی را برای خلوت با خودتان اختصاص می دهید کاملا به حس و حال شما بستگی دارد.
بهترین زمان، زمانی است که شما فراغت بیشتری دارید و در عین حال احساس شادابی می کنید.
اما معمولا به عنوان پیشنهاد آخر شب و قبل از خواب می تواند زمان مناسبی باشد.
شاید در روزهای اول این کار کمی دشوار به نظر برسد اما استقامت شما همه دشواری ها را برطرف خواهد کرد و بعدها لذت این لحظات را با هیچ چیزی عوض نخواهید کرد.
پیشنهاد می شود در هنگام خلوتتان دفترچه ای را برای ثبت وقایع روزانه اختصاص دهید.
در این مدت می توانید فعالیت های روزتان را مرور کنید
برای شروع اتفاقاتی که برایتان جالب بوده و یا ذهن شما را درگیر کرده و شما را خوشحال یا ناراحت کرده می تواند گزینه مناسبی برای ثبت و یادداشت باشد.
مطالبی که از دیگران آموخته اید، تجربیاتی که کسب کرده اید، ایده ها و افکاری که به ذهنتان رسیده و از این دست موارد می تواند قابل توجه باشد.
حتی می توانید خاطرات تلخ و شیرین آن روز را یادداشت کنید.
به هیچ وجه در قید نوع نوشتن نباشید. هر طور که بلد هستید مطالبتان را یادداشت کنید و نگران اشکالات املایی و دستور زبان نباشید چرا که قرار نیست کسی بدون اجازه شما آنها را بخواند.
